mung pujanarko

 Hari Rabu (18/6/2025) latihan treadmill dengan intensitas 1 jam full. Stelan treadmill 4,6 km/jam. Santuy tidak ngoyo. Sy ingat sy lahir ta...

 Alhamdulillah, Hari Minggu (15/6/2025) pagi berhasil menyelesaikan / finished Half Marathon 21,11 kilometer di lintasan Stadion Pakansari B...

  Sebagai bagian dari latihan lari. Hari Sabtu (14/6/2025) saya lari treadmill 1 jam = stelan 4,3 km. Lari treadmill dapat berguna bagi saya...

 Hari Rabu (11/6/2025) kembali berlatih lari 4,6 kilometer di lintasan Kebun Raya Bogor. Aktiviti ke-40 pakai strava.

  Lari sore. Hari senin sore (9/6/2025) pukul 16.30 WIB di lintasan Kebun Raya Bogor. Sering latihan lari sama dengan melatih mental dan kes...