Berlatih untuk Lari 5k (part 2)

 Halo jumpa lagi di weblog saya ini.

Ayooo olahraga lari 5k

Dokumentasi Sabtu 6 Juli 2024

Tempat stadion PakanSari Bogor

Hari Sabtu 6 juli 2024 ini saya berlatih 5km lagi dengan waktu 43 menit.

Weekend untuk 5km. Waktu dalam timeframe pemula. 

Adapun esoknya tanggal 7 Juli 2024 hari hujan di Bogor. Bahkan tgl 7 juli 2024 pas 1 muharram ini di tandai dengan hujan turun lebat juga di Jakarta.

Maka saya berlatih endurance pakai treadmill saja di rumah.

Cukup 40menit dengan setting kecepatan 4km/jam di atas treadmill.