Pages

Jumat, 12 Juli 2024

Berlatih untuk Lari 5k (part 4)

 




Hari Jumat tanggal 12 Juli 2024, latihan 5 kilometer lari. Pagi start. Cukup 40 menit latihan membiasakan diri menempuh jarak 5 kilometer.
Latihan lari pagi ini berguna untuk atur nafas.



Saya kelahiran 1974. Bb 57kg tb 162cm. Bmi normal 21. Td normal.



Hal untuk pelajaran adalah atur nafas. 

Tidak ada komentar:

Posting Komentar