Berlatih lari 3,9 km

 

Pada Hari Minggu (17/5/2026) kembali berlatih lari 3,9km di rute Situ Kemang, Kec Kemang Kab Bogor.

Saya sesuaikan ritme.

Pertama jangan terlampau cepat.

Perlahan menyesuaikan kesiapan jantung.

Ikuti irama jantung dan lari.