10:21 AM
mung pujanarko
This is featured post 2 title
Sangat berkesan pelatihan bagi anggota PPWI di Markas Grup 3 Kopassus Cijantung
This is featured post 3 title
Pelatihan bagi angota PPWI ini dilakukan di Markas Grup 3 Kopassus guna membentuk karakter, disiplin, dan integritas kepribadan
This is featured post 4 title
Peserta diklat bela negara PPWI selalu kompak dalam setiap kesempatan, baik di barak, di lapangan dan arena pelatihan lainnya di dalam markas Grup 3 Sandi Yudha Kopassus
Kamis, 23 Juli 2026
Sidang Proposal FIKOM Bulan Juli 2026
Selasa, 21 Juli 2026
Senin, 20 Juli 2026
Topi Hat
Pentingnya Menggunakan Topi untuk Kesehatan dan Aktivitas Sehari-hari
Oleh: Mung Pujanarko
Setiap kali berangkat ngantor/ngampus saya selalu harus jalan kaki 1 km dari pemberhentian bus menuju kampus. Pulangnya juga jalan kaki lagi 1 kilometer dari kampus menuju tempat pemberhentian bus. Jadi topi penting buat saya.
Tiap berangkat kerja sehari menempuh 2 kilometer total pulang -pergi dari tempat berhenti bus ke kampus. Jadi bagi pejalan kaki, pakai topi penting.
Topi bukan sekadar pelengkap penampilan atau aksesori fesyen (bagi saya).
Dalam berbagai aktivitas, terutama di luar ruangan, topi memiliki fungsi penting untuk melindungi kesehatan dan meningkatkan kenyamanan.
Baik saat bekerja, berolahraga, maupun berwisata, penggunaan topi dapat memberikan banyak manfaat.
Salah satu manfaat utama topi adalah melindungi kepala dan wajah dari paparan sinar matahari.
Radiasi ultraviolet (UV) yang berlebihan dapat menyebabkan kulit terbakar, mempercepat penuaan kulit, hingga burned skin.
Dengan menggunakan topi yang memiliki pinggiran lebar, wajah, telinga, dan leher akan lebih terlindungi dari sinar matahari langsung.
Selain itu, topi juga membantu mengurangi risiko sengatan panas (heat stroke). Saat cuaca terik, kepala menjadi salah satu bagian tubuh yang paling cepat menyerap panas.
Topi membantu mengurangi paparan sinar matahari secara langsung sehingga suhu tubuh lebih mudah terjaga, terutama bagi mereka yang bekerja atau berolahraga di luar ruangan.
Bagi para pelari, pesepeda, pendaki gunung, maupun pecinta aktivitas luar ruang lainnya, topi juga berfungsi mengurangi silau akibat sinar matahari.
Hal ini membantu menjaga fokus dan meningkatkan keselamatan selama beraktivitas.
Pada musim hujan, topi dapat memberikan perlindungan tambahan dari rintik hujan sehingga pandangan tetap jelas. Sementara itu, di daerah yang berdebu, topi membantu mengurangi debu yang menempel pada rambut dan kulit kepala.
Selain manfaat kesehatan, topi juga memiliki nilai estetika. Beragam model topi dapat menunjang penampilan sekaligus mencerminkan karakter pemakainya.
Namun, pemilihan topi sebaiknya tetap mempertimbangkan kenyamanan, bahan yang mudah menyerap keringat, serta ukuran yang sesuai agar tidak mengganggu sirkulasi udara di kepala.
Pada akhirnya, penggunaan topi merupakan kebiasaan sederhana yang memberikan manfaat besar.
Dengan memakai topi saat beraktivitas di luar ruangan, seseorang tidak hanya tampil lebih percaya diri, tetapi juga melindungi diri dari berbagai risiko akibat paparan cuaca.
Oleh karena itu, menjadikan topi sebagai bagian dari perlengkapan sehari-hari merupakan langkah kecil yang berdampak positif bagi kesehatan dan kenyamanan. (*)
Semangat Senin dini hari
Artinya:"Dengan nama Allah, segala puji bagi Allah, Allah Mahabesar. Mahasuci Allah yang telah menundukkan kendaraan ini bagi kami... Ya Allah, Engkaulah pendampingku dalam bepergian dan penjaga keluargaku. Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari kesulitan perjalanan, dari pemandangan yang menyedihkan, dan dari kepulangan yang buruk dalam harta dan keluarga".
Sabtu, 18 Juli 2026
Sabtu Weekend
اَللّٰهُمَّ صَلِّ وَ سَلِّمْ وَ بَارِكْ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَ عَلَى اٰلِهِ كَمَا لَا نِهَايَةَ لِكَمَالِكَ وَ عَدَدَ كَمَالِهِ
Allâhumma shalli wasallim wabârik’alâ sayyidinâ Muḫammadin wa ‘alâ âlihi kamâ lâ nihayata likamâlika ‘adada kamâlihi.
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ، وَأَشْغِلِ الظَّالِمِينَ بِالظَّالِمِينَ، وَأَخْرِجْنَا مِنْ بَيْنِهِمْ سَالِمِينَ، وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ أَجْمَعِينَ
Latin:
Allahumma sholli 'ala sayyidina Muhammadin, wa asyghilidz-dzolimin bidz-dzolimin, wa akhrijna min bainihim salimin, wa 'ala alihi wa shohbihi ajma'in.
اللَّهُمَّ يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ، بِرَحْمَتِكَ أَسْتَغِيثُ، أَصْلِحْ لِي شَأْنِي كُلَّهُ، وَلَا تَكِلْنِي إِلَى نَفْسِي طَرْفَةَ عَيْنٍ أَبَدًا
Latin:Ya Hayyu Ya Qoyyum, bi-rohmatika astaghits, ashlih li sya’ni kullahu, wa la takilni ila nafsi thorfatan 'ain abada.
