cari kata

Senin, 19 Agustus 2024

Vaksin Meningitis Bogor

 




Sertifikat Vaksin Covid 19 Mung Pujanarko







Pengalaman saya pada selasa tgl 27 Agustus 2024 saya vaksin meningitis di RS Medika Dramaga Bogor dengan biaya sebesar Rp.330.000,-  dan sudah termasuk memperoleh buku kuning vaksin.




Minggu, 18 Agustus 2024

Soekarno Run 18 - 8 - 2024 di GBK

 




Halo salam runner Indonesia 🇮🇩🏃

Saya runner pemula🏃❤️

Kami sekeluarga ikut ajang lari 'Soekarno Run' yakni sebuah ajang lari long run yang dibagi menjadi tiga kelas kategori, yaitu kategori 17 Km, 8 Km, dan 4,5 Km, sesuai dengan tanggal proklamasi kemerdekaan Indonesia. 

Saya ikut yang kategori 8Km. 

Soekarno Run digelar dalam rangka perayaan HUT RI ke-79 di kawasan Gelora Bung Karno (GBK) tepatnya di Plaza Parkir Timur, GBK, Jakarta, Minggu (18/8/2024) pagi.



Start untuk kategori 17k dimulai pukul 06.10 WIB. Sedangkan saya di kategori 8K start di pukul 06.20 WIB dan kategori 4,5K start di pukul 06.30 WIB. Semua pelari start di titik start di Plaza Parkir Timur GBK dan finish di lokasi yang sama. Soekarno Run 2024 memperlombakan kategori 17 Km, 8 Km dan 4.5 Km untuk umum dan master.



Soekarno Run ini diikuti kurang lebih 7.900 peserta dengan mengambil spirit perjuangan dari Proklamator dan Presiden Pertama RI Bung Karno dengan tema ‘Berlari Di Atas Kaki Sendiri’.

Pada hari Minggu (18/8/2024) pagi setelah subuh ketika saya tiba terlihat memang sudah ramai dengan ribuan orang sudah memenuhi kawasan Plaza Timur Senayan. Ribuan orang runner Indonesia ini selaras mengenakan kaos berwarna merah dan putih.



Saya merasa gembira mengikuti ajang lari yang bertemakan 'Berdiri, Berlari di Atas Kaki Sendiri'. Selain meriah juga berjalan tertib dan lancar dengan total sebanyak 7.900 orang ikut serta dalam gelaran Soekarno Run di hari Minggu tanggal 18-8-2024 ini.









Ini foto kami sekeluarga yang sudah siap sejak subuh di lokasi Soekarno Run Gelora Bung Karno (GBK).












Berfoto di depan patung Bung Karno di Gelora Bung Karno seusai mengikuti Soekarno Run.

Start fresh
 Finish strong.🔥🏃🇮🇩👍


Saya menyelesaikan lari 8K dalam waktu tempuh 58 menit, berarti pace rerata 7,2. 🏃💯


Jumat, 16 Agustus 2024

Pengambilan Race Pack Soekarno Run

 Pada hari jumat tanggal 16 Agustus 2024 di kawasan SCBD Jakarta kami mengambil race pack Soekarno Run.

Pengambilan Racepack pada :

Hari / Tanggal : Jum'at- Sabtu/16-17 Agustus 2024
Jam : 10:00 - 21:00 WIB
Lokasi : MGP SPACE, SCBD PARK
















Event Soekarno Run sendiri dilaksanakan hari Minggu 18 Agustus 2024.

Selasa, 13 Agustus 2024

Lari jam 17.00 WIB 5K

 







Tapering run 5k hari Selasa (13/8/2024) jam 17.00 hingga 17.38.

Memanfaatkan waktu sore sebelum.tiba waktu Maghrib.

Saya lahir tahun 1974 (GenX).

Gen X adalah generasi yang lahir pada 1965-1980 (sekarang berusia 40-55 tahun). Kemudian Baby Boomer, yaitu generasi yang saat ini berusia 56-74 tahun (lahir 1946-1964). Lalu terakhir adalah Pre-Boomer merupakan generasi yang lahir sebelum 1945.

Dua anak saya lahir tahun 1999 dan 2001 (GenZ)

Generasi Z atau Gen Z adalah generasi yang lahir dalam rentang tahun 1997 sampai tahun 2012, ini rentang tahun yang digunakan di Indonesia berdasarkan Data Sensus Penduduk 2020 oleh Badan Pusat Statistik Indonesia (BPS).

Sidang Skripsi FIKOM Jayabaya

 







 

Pada hari Selasa (13/8/2024) dilaksanakan sidang skripsi di Fikom Jayabaya.

Kandidat  Sarjana Ilmu Komunikasi yang mengikuti sidang adalah sbb :









Senin, 12 Agustus 2024

Challenge 10k dan 50k Agustus by apps Huawei Kesehatan


 Alhamdulillah challenge atau tantangan running 10 km dan 50 km bulan Agustus yang ada di apps huawei kesehatan yang saya ikuti berhasil saya capai pada tanggal 12 Agustus 2024 dan pada tanggal 13 Agustus 2024. 





 
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | Best Buy Printable Coupons