5:36 AM
mung pujanarko
Sertifikat Vaksin Covid 19 Mung Pujanarko
.jpeg)
Pengalaman saya pada selasa tgl 27 Agustus 2024 saya vaksin meningitis di RS Medika Dramaga Bogor dengan biaya sebesar Rp.330.000,- dan sudah termasuk memperoleh buku kuning vaksin.
This is featured post 2 title
Sangat berkesan pelatihan bagi anggota PPWI di Markas Grup 3 Kopassus Cijantung
This is featured post 3 title
Pelatihan bagi angota PPWI ini dilakukan di Markas Grup 3 Kopassus guna membentuk karakter, disiplin, dan integritas kepribadan
This is featured post 4 title
Peserta diklat bela negara PPWI selalu kompak dalam setiap kesempatan, baik di barak, di lapangan dan arena pelatihan lainnya di dalam markas Grup 3 Sandi Yudha Kopassus
Senin, 19 Agustus 2024
Minggu, 18 Agustus 2024
Soekarno Run 18 - 8 - 2024 di GBK
Halo salam runner Indonesia 🇮🇩🏃
Saya runner pemula🏃❤️
Kami sekeluarga ikut ajang lari 'Soekarno Run' yakni sebuah ajang lari long run yang dibagi menjadi tiga kelas kategori, yaitu kategori 17 Km, 8 Km, dan 4,5 Km, sesuai dengan tanggal proklamasi kemerdekaan Indonesia.
Saya ikut yang kategori 8Km.
Soekarno Run digelar dalam rangka perayaan HUT RI ke-79 di kawasan Gelora Bung Karno (GBK) tepatnya di Plaza Parkir Timur, GBK, Jakarta, Minggu (18/8/2024) pagi.
Start untuk kategori 17k dimulai pukul 06.10 WIB. Sedangkan saya di kategori 8K start di pukul 06.20 WIB dan kategori 4,5K start di pukul 06.30 WIB. Semua pelari start di titik start di Plaza Parkir Timur GBK dan finish di lokasi yang sama. Soekarno Run 2024 memperlombakan kategori 17 Km, 8 Km dan 4.5 Km untuk umum dan master.
Soekarno Run ini diikuti kurang lebih 7.900 peserta dengan mengambil spirit perjuangan dari Proklamator dan Presiden Pertama RI Bung Karno dengan tema ‘Berlari Di Atas Kaki Sendiri’.
Pada hari Minggu (18/8/2024) pagi setelah subuh ketika saya tiba terlihat memang sudah ramai dengan ribuan orang sudah memenuhi kawasan Plaza Timur Senayan. Ribuan orang runner Indonesia ini selaras mengenakan kaos berwarna merah dan putih.
Saya merasa gembira mengikuti ajang lari yang bertemakan 'Berdiri, Berlari di Atas Kaki Sendiri'. Selain meriah juga berjalan tertib dan lancar dengan total sebanyak 7.900 orang ikut serta dalam gelaran Soekarno Run di hari Minggu tanggal 18-8-2024 ini.
Start fresh
Finish strong.🔥🏃🇮🇩👍
Saya menyelesaikan lari 8K dalam waktu tempuh 58 menit, berarti pace rerata 7,2. 🏃💯
Jumat, 16 Agustus 2024
Pengambilan Race Pack Soekarno Run
Pada hari jumat tanggal 16 Agustus 2024 di kawasan SCBD Jakarta kami mengambil race pack Soekarno Run.
Pengambilan Racepack pada :
Hari / Tanggal : Jum'at- Sabtu/16-17 Agustus 2024
Jam : 10:00 - 21:00 WIB
Lokasi : MGP SPACE, SCBD PARK
Event Soekarno Run sendiri dilaksanakan hari Minggu 18 Agustus 2024.
Selasa, 13 Agustus 2024
Lari jam 17.00 WIB 5K
Tapering run 5k hari Selasa (13/8/2024) jam 17.00 hingga 17.38.
Memanfaatkan waktu sore sebelum.tiba waktu Maghrib.
Saya lahir tahun 1974 (GenX).
Gen X adalah generasi yang lahir pada 1965-1980 (sekarang berusia 40-55 tahun). Kemudian Baby Boomer, yaitu generasi yang saat ini berusia 56-74 tahun (lahir 1946-1964). Lalu terakhir adalah Pre-Boomer merupakan generasi yang lahir sebelum 1945.
Dua anak saya lahir tahun 1999 dan 2001 (GenZ)
Generasi Z atau Gen Z adalah generasi yang lahir dalam rentang tahun 1997 sampai tahun 2012, ini rentang tahun yang digunakan di Indonesia berdasarkan Data Sensus Penduduk 2020 oleh Badan Pusat Statistik Indonesia (BPS).
Sidang Skripsi FIKOM Jayabaya
Pada hari Selasa (13/8/2024) dilaksanakan sidang skripsi di Fikom Jayabaya.
Kandidat Sarjana Ilmu Komunikasi yang mengikuti sidang adalah sbb :
Senin, 12 Agustus 2024
Challenge 10k dan 50k Agustus by apps Huawei Kesehatan
Alhamdulillah challenge atau tantangan running 10 km dan 50 km bulan Agustus yang ada di apps huawei kesehatan yang saya ikuti berhasil saya capai pada tanggal 12 Agustus 2024 dan pada tanggal 13 Agustus 2024.
