Olahraga pagi 6,5 Km Situ Kemang

 Selamat pagi. Sebaiknya kita semua selalu bersyukur kepada Tuhan YME.

Lupa bersyukur bisa kita lupa diri.

Hari ini Minggu (13/10/2024) berlatih sejauh 6,26 kilometer di Situ Kemang Kecamatan Kemang Kabupaten Bogor di cerahnya hari Minggu pagi (13/10) kali ini.

Pelajaran penting hari ini adalah olahraga harus sesuai dengan kemampuan sendiri tanpa harus menyamakan diri dengan orang lain.

Saya kelahiran tahun 1974 masih belajar olahraga agar raga badan bisa terbiasa menerima dan menjalani latihan olahraga.

Read more »

Olahraga Pagi Rute Situ Kemang 4,5KM

 Olahraga pagi dengan jarak tempuh 4,5 kilometer hari Sabtu (12/10/2024) pukul 05.29 WIB pagi.

Tujuan latihan olahraga sabtu (12/10) pagi ini untuk menyelaraskan tempo, dan memahami persiapan long run.

Pelajaran yang saya dapat adalah save energy for long run.

Kami berdua memanfaatkan waktu pagi hari dengan berlatih olahraga kardio baik jalan atau lari guna membiasakan diri menempuh jarak 4,5 k, 5k atau 10k.

Rute tempuh Situ Kemang Kecamatan Kemang Kab Bogor cocok buat jalan kaki sehat atau lari 5k atau 10k.

Tubuh saya punya energi yang harus saya manage dengan seksama agar bisa finish atau menyelesaikan sesi lari long run kelak jika ikut event long run semampu saya.

Read more »

Lari Pagi 10K Situ Kemang Kecamatan Kemang

 

Berangkat dari rumah jam 05.19 WIB pagi untuk mulai sesi latihan lari 10K

Latihan Lari 10 kilometer di Rute Lari Situ Kemang, Kecamatan Kemang, Kabupaten Bogor, hari Jumat (11/10/2024). 

Tujuan latihan kali ini adalah guna membiasakan diri menempa badan untuk menerima secara biasa porsi lari 10 kilometer.

Rute lari Situ Kemang-Kecamatan Kemang- Kabupaten Bogor ini sejuk dan nyaman juga cenderung sunyi-sepi.

Cocok buat rute latihan 10 kilometer saya di pagi hari.

Rute ini melintasi track pinggir Situ Kemang yang asri dan sejuk. Oksigen masih segar dan fresh dihirup terasa dingin.

Pemandangan asri Situ Kemang di Kecamatan Kemang Kabupaten Bogor. Rute ini menempa endurance 10 kilometer lari.

Lari pagi di Situ Kemang ini saya lari sendiri di pagi hari Jumat ini, tidak ada pelari lain😄

Saya biasakan diri saya untuk menjalani sesi latihan lari 10 kilometer. Agar terasa biasa dan normal untuk badan dan mental.

Pace 7,40 hari ini Jumat pagi (11/10)

Read more »