Latihan treadmill 1 jam di tengah kebun Anggrek

 

Hari minggu ( 29/6/2025) jam 09.00 WIB pagi kembali berlatih dengan alat treadmill selama 1 jam. Setelan 4,5 km/jam.

Inklinasi saya tambah.

Berlatih dengan alat treadmill selama 1 jam di tengah tanaman anggrek menambah segar fisik dan mental.

Mental dilatih terus agar biasa ber treadmill 1 jam. Hari ini saya tambah 1 jam 15 menit.

Read more »

Latihan Treadmill 4,1 km selama 1 jam

 Hari Jumat (27/6/2025) latihan treadmill 4,1 kilometer selama 1 jam.

Lari pagi treadmill di kebun anggrek.

Karena treadmillnya diset di dekat anggrek-anggrek, agar lari segar dan sehat.

Lifestyle atau gaya hidup adalah sebagai berikut:

@ada yang terbiasa tidur jam 24.00 bangun jam 08.00.

@ada yang terbiasa tidur jam 22.00 bangun jam 04.10.

@ada yang terbiasa makan pagi, siang dan malam 3x sehari plus snack.

@ada yang terbiasa sarapan sedikit, makan siang cukup, makan malam sedikit dan puasa senin dan kamis.

@ada yang terbiasa makan banyak tapi buat bahan bakar kerja fisik.

@ada yang terbiasa makan banyak dan sedentary life, kerja duduk.

Itulah seklumit lifestyle

Masih banyak, tapi hanya seingat saya saja.

Semoga kita selalu sehat, ingat hidup sehat dan jauh dari penyakit.

Bangun pagi, ibadah sholat subuh, sarapan, lari treadmill di kebun anggrek.

Jika sakit hubungi dokter.

Rutin dan konsisten olahraga.

Segar lihat kebun anggrek di pagi hari

Segarkan mata dengan melihat hijau daun dan warna bunga.

Treadmill saya geser ke tengah kebun anggrek. Agar lari di kebun anggrek lebih kaya oksigen.

Hanya anggrek yang saya foto.

Anggrek dendrobium, anggrek bulan, dan vanda menghiasi kebun, menemani lari treadmill.

Selamat pagi

Salam sehat selalu

Read more »