9:11 AM
mung pujanarko
Raker (rapat kerja) FIKOM JAYABAYA di Villa Panorama, Puncak. Hari Sabtu - Minggu (16- 17 November 2024).
Pemandangan indah di Kawasan Cisarua Puncak.
Curug Cilember
This is featured post 2 title
Sangat berkesan pelatihan bagi anggota PPWI di Markas Grup 3 Kopassus Cijantung
This is featured post 3 title
Pelatihan bagi angota PPWI ini dilakukan di Markas Grup 3 Kopassus guna membentuk karakter, disiplin, dan integritas kepribadan
This is featured post 4 title
Peserta diklat bela negara PPWI selalu kompak dalam setiap kesempatan, baik di barak, di lapangan dan arena pelatihan lainnya di dalam markas Grup 3 Sandi Yudha Kopassus
Sabtu, 16 November 2024
Rabu, 13 November 2024
Berlatih Half Marathon 20,98 Km
Ketika strava sudah di angka 21 kilometer saya pencet finish. Eh...yang ter-record 20,98 km 😊🤗 kurang 3 meter lagi 😊😊
Hari ini Rabu (13/11/2024) berlatih half marathon 21 kilometer dengan waktu tempuh 3 jam 8 menit.
Rute Situ Kemang keliling. Rute ini mengelilingi Danau (situ) Kemang Kecamatan Kemang, Bogor.
Upaya berlatih half marathon minimal seminggu sekali.
Latihan minimal half marathon seminggu sekali sangat berguna untuk badan beradaptasi dengan long run endurance.
 |
| Saya kelahiran tahun 1974 |
