Sangat berkesan pelatihan bagi anggota PPWI di Markas Grup 3 Kopassus Cijantung
Pelatihan bagi angota PPWI ini dilakukan di Markas Grup 3 Kopassus guna membentuk karakter, disiplin, dan integritas kepribadan
Peserta diklat bela negara PPWI selalu kompak dalam setiap kesempatan, baik di barak, di lapangan dan arena pelatihan lainnya di dalam markas Grup 3 Sandi Yudha Kopassus
Ketika strava sudah di angka 21 kilometer saya pencet finish. Eh...yang ter-record 20,98 km 😊🤗 kurang 3 meter lagi 😊😊
Hari ini Rabu (13/11/2024) berlatih half marathon 21 kilometer dengan waktu tempuh 3 jam 8 menit.
Rute Situ Kemang keliling.
 |
| Saya kelahiran tahun 1974 |
Alhamdulillah, latihan 12 kilometer pagi hari Selasa (12/11/2024).
Rute Situ Kemang Kecamatan Kemang, Bogor.
Hari minggu (10/11/2024) pagi hari kembali berlatih half marathon 21,2 kilometer di rute Situ Kemang dan sekitarnya.
 |
| Situ Kemang di pagi hari (10/11/2024) foto by : mung p |
Hari Jumat (8/11) berlatih Half Marathon 21,1 kilometer waktu tempuh 3 jam 8 menit
Mulai jam 5.00 sampai jam 08.10 WIB.
 |
| Situ Kemang, Kecamatan Kemang, Kabupaten Bogor (8/11/2024) foto by Mung Pujanarko |
 |
| Rute lari saya melintasi pinggir Situ Kemang, Kecamatan Kemang, Kabupaten Bogor (8/11/2024) |
 |
| Sunrise di Situ Kemang, Kecamatan Kemang, Kabupaten Bogor (8/11/2024) |
 |
| Situ Kemang, Kecamatan Kemang, Kabupaten Bogor (8/11/2024) |
Saya menempuh rute Situ Kemang Kecamatan Kemang Kabupaten Bogor.
Saya merasakan bahwa latihan 10 km dibandingkan dengan latihan 21 km sangat berbeda jauh. Beda di endurance, pace, dan segalanya fisik mental berbeda. Apalagi saya kelahiran tahun 1974.
Setiap individu tentu berbeda-beda kemampuan fisiknya.
Hari ini adalah kali keempat saya latihan Half Marathon 21,1 kilometer.
9:47 AM
mung pujanarko
