8:11 AM
mung pujanarko
Hari ini milestone saya : tanggal 22 => 22 kilometer. Waktu tempuh 3 jam 10 menit.
 |
| Situ Kemang yang indah di pagi hari |
Alhamdulillah berhasil berlatih Half Marathon 22,5 kilometer dengan waktu tempuh perdana saya 3 jam 10 menit pada hari selasa (22/10/ 2024) mulai jam 5 pagi hingga jam 8 pagi.
Latihan ini bertujuan menyiapkan mental dan fisik badani untuk menyelesaikan half marathon dibawah cut off time 3 jam 30 menit.
Rute lari favorit saya untuk udara segar dan pemandangan luar biasa. Rute Situ Kemang Kecamatan Kemang Kabupaten Bogor.
Di rute ini saya bisa menyesuaikan pace semampu saya yang bertahun lahir 1974, dengan elevasi rute di tempat ini hingga 156-an meter.
Hari ini selasa tanggal 22 Oktober 2024 berlatih untuk mengikuti event Half Marathon 21k. Hasil latihan 3 jam 10 menit masih dibawah COT (cut off time) 3 jam 30menit.
Blog /weblog ini menjadi log note run saya.
0 komentar:
Posting Komentar