Berlatih HM 21,1 KM di Stadion Pakansari Bogor

 Hari Minggu (27/10/2024) kembali berlatih Half Marathon (HM) 21,1 kilometer di lintasan track lari Stadion Pakansari Kabupaten Bogor.

Berlatih HM 21K ini saya rasakan ada perbedaan signifikan untuk saya pribadi dengan saya bandingkan dengan latihan 10K.

Beda banget khususnya untuk saya pribadi karena weblog ini log book lari saya, maka saya ceritakan bedanya apa.

Bedanya ketika saya berlatih lari 10K saya bisa capai ke pace kisaran pace 7,11.

Kalau 5K sy bisa di kisaran pace 6-an.

Namun untuk lari 21K jika saya lari pakai pace 7 maka fisik saya pribadi (saya kelahiran tahun1974) saya rasa kurang pas untuk fisik endurance saya pribadi untuk memaksa berlari 21 K atau HM (Half Marathon) dengan pace 7.

Saya pilih pakai pace 8 saja untuk 21k.

Saya pilih pace pelan sekali di 5 km awal, kemudian meningkat dan stabil di pace 8-an di kilometer setelah menginjak kilometer 10km ke atas.

Beda banget untuk saya.

Mungkin saya akan terus membiasakan badan fisik saya menerima porsi Half Marathon 21,1 K.

Baiklah salam sehat untuk semua.