Latihan 12,4 Km Rute Kemang

 Latihan olahraga pagi 12 kilometer rute Kemang Bogor hari Selasa (15/10/2024).

Dalam sesi latihan Selasa pagi (15/10/2024) ini pelajaran yang saya dapat adalah menggunakan pace semampu saya dengan sebisa saya. Olahraga dan olah nafas secara gradual bertahap agar raga badan bisa menerima dan membiasakan dengan porsi sesi latihan untuk kelak nanti bisa ikut event Half Marathon (HM) secara baik dan benar.

COT HM pada umumnya adalah 3 jam hingga ada yang COT 3,5 jam tergantung aturan panitia penyelenggara.