Berlatih lari pagi 20,2 km -> 5 kali putaran KRB

 Link strava : https://strava.app.link/9fEVdAGTOTb

Hari Jumat (30/5/2025) pagi, kembali berlatih lari di lintasan Bogor Berlari Kebun Raya Bogor (KRB).

Jarak yang saya tempuh 20,2 km atau 5 (lima) kali putaran Lintasan lari Kebun Raya Bogor.

Minum minuman elektrolit sangat membantu fisik saat lari.

Alhamdulillah pace 3.

Hindari cedera dan dehidrasi.

Pace santuy. Saya ingat selalu tahu diri & tahu batasan diri usia 51 tahun.

Salam sehat. Safe run. Jaga fisik baik-baik saat lari long run.