Hari Minggu (27/10/2024) kembali berlatih Half Marathon (HM) 21,1 kilometer di lintasan track lari Stadion Pakansari Kabupaten Bogor.
Baiklah salam sehat untuk semua.
Sangat berkesan pelatihan bagi anggota PPWI di Markas Grup 3 Kopassus Cijantung
Pelatihan bagi angota PPWI ini dilakukan di Markas Grup 3 Kopassus guna membentuk karakter, disiplin, dan integritas kepribadan
Peserta diklat bela negara PPWI selalu kompak dalam setiap kesempatan, baik di barak, di lapangan dan arena pelatihan lainnya di dalam markas Grup 3 Sandi Yudha Kopassus
Hari Minggu (27/10/2024) kembali berlatih Half Marathon (HM) 21,1 kilometer di lintasan track lari Stadion Pakansari Kabupaten Bogor.
Baiklah salam sehat untuk semua.
Hari ini milestone saya : tanggal 22 => 22 kilometer. Waktu tempuh 3 jam 10 menit.
Situ Kemang yang indah di pagi hari |
Alhamdulillah berhasil berlatih Half Marathon 22,5 kilometer dengan waktu tempuh perdana saya 3 jam 10 menit pada hari selasa (22/10/ 2024) mulai jam 5 pagi hingga jam 8 pagi.
Latihan ini bertujuan menyiapkan mental dan fisik badani untuk menyelesaikan half marathon dibawah cut off time 3 jam 30 menit.
Hari Minggu 20 Oktober 2024 pagi hari jam 05.18 kembali berlatih 12 kilometer rute Kemang Kiara.
Latihan olahraga pagi 12 kilometer rute Kemang Bogor hari Selasa (15/10/2024).
Dalam sesi latihan Selasa pagi (15/10/2024) ini pelajaran yang saya dapat adalah menggunakan pace semampu saya dengan sebisa saya. Olahraga dan olah nafas secara gradual bertahap agar raga badan bisa menerima dan membiasakan dengan porsi sesi latihan untuk kelak nanti bisa ikut event Half Marathon (HM) secara baik dan benar.
COT HM pada umumnya adalah 3 jam hingga ada yang COT 3,5 jam tergantung aturan panitia penyelenggara.
Selamat pagi. Sebaiknya kita semua selalu bersyukur kepada Tuhan YME.
Lupa bersyukur bisa kita lupa diri.
Hari ini Minggu (13/10/2024) berlatih sejauh 6,26 kilometer di Situ Kemang Kecamatan Kemang Kabupaten Bogor di cerahnya hari Minggu pagi (13/10) kali ini.
Pelajaran penting hari ini adalah olahraga harus sesuai dengan kemampuan sendiri tanpa harus menyamakan diri dengan orang lain.
Saya kelahiran tahun 1974 masih belajar olahraga agar raga badan bisa terbiasa menerima dan menjalani latihan olahraga.