Menjaga Kestabilan Berat Badan dan Postur Badan

 Stabil berat badan dalam penimbangan badan pada hari ini, Kamis (10/10/2024) dengan record berat badan di kisaran 55 kilogram.

Saya di tahun 2024 ini berumur 50 tahun (lahir tahun 1974). Alhamdulillah perut sudah tidak buncit lagi.

Saya menjaga asupan makanan dan berolahraga agar seimbang antara intake kalori dan kalori yang dibakar saat berolahraga.

Puasa senin-kamis juga berupaya sebagai ibadah dalam hidup ini.

Makan secukupnya. Tidak terlalu banyak. Tidak banyak camilan. Minum juga secukupnya badan.

Berat badan dambaan saya sebagai goal atau tujuan sehat di kisaran 55Kg.

Sulit mempertahankan berat badan apalagi jika rajin makan camilan 😅🤣

Tapi camilan saya sudah tidak serajin dulu ketika berat badan masih di kisaran 65kg.

Turun bb sy sekira 10kg.

Saya kelahiran tahun 1974. Pada 2 tahun sebelumnya, berat badan saya pernah mencapai 65kg dengan perut agak membuncit karena lemak yang menumpuk di perut. Sedangkan tinggi badan saya 163 cm.

Kemudian sayapun merubah pola makan saya. Porsi piring makan saya kurangi. Altivitas olahraga saya tambahi, saya intensifkan olahraga.

Pelan-pelan namun pasti kini stabil di posisi berat badan 55kg dengan perut tidak buncit berlemak.

Saya berusaha hidup seimbang, dan selaras dengan waktu. Waktu ibadah, istirahat, aktivitas kerja dan olahraga. Semampu saya.

Ini salah satu rangkaian catatan lognote saya sebagai penanda dalam upaya hidup sehat.