10:11 AM
mung pujanarko
Hari minggu (23/3) pukul 05.30.WIB kembali berlatih lari pagi di bulan suci puasa Romadh...
Minggu, 23 Maret 2025
Minggu, 16 Maret 2025
Pertunangan Kayla Putri dan Faisal
Alhamdulillah anak kami Kayla Putri Maharani, S.Li telah bertunangan dengan pria pilihan hatinya bernama Faisal S.Li pada hari Sabtu malam minggu jam 20.00 WIB (15/3/202...
Jumat, 14 Maret 2025
Tugas Fotografi Mahasiswa FIKOM Jayabaya angkatan 2024
Karya Gabriel ValentinoAnisa Fitri RahmayantiDini Damia SSeptriana PutriNaldi SitumorangYosia SiagianPutra TegarFaul Antonio MelkisedekYelda SHansonKevin NainggolanMaria RohanaKarya : Danial Stevan LiemKarya : Malaika O...
Kamis, 13 Maret 2025
Lari pagi treadmill jam 05.30 di bulan puasa
Hari Rabu (13/3/2025) masih di bulan puasa, berolahraga lari pagi jam 05.30 setelah subuh.Saat puasa, bagi saya pribadi yang lahir tahun 1974, maka puasa bukan halangan bagi saya yang usia 50 tahun lebih ini untuk tetap berlatih lari pagi. Dalam usia yang 50 tahun lebih, amat penting berolahraga semampunya.Sekuatnya, semampunya, selalu ingat umur dan energi yang sesuai dengan kemampuan.Salam sehat semuanya�...
Rabu, 12 Maret 2025
Selasa, 11 Maret 2025
Lari di treadmill saat Bulan Puasa
Hari Selasa (11/3/2025) masih dibulan puasa latihan lari lagi di treadmill.Puasa tidak menghalangi untuk berolahraga.Saat bulan puasa, saya pilih waktu latihan lari jam 16.00 atau jam 17.00 sehabis waktu ashar dan sebelum waktu maghrib.Saya kelahiran tahun 1974, berupaya agar tetap semangat dalam berlari - berolahraga, agar badan fisik sehat dan mental ku...
Minggu, 09 Maret 2025
Treadmill lari saat bulan Puasa
Saat puasa di bulan Ramadhan saya berolahraga setelah ashar.Karena hari hujan maka saya gunakan treadmill.Outdoor run memang asyik, tapi sesekali saat puasa saya lari di treadmill.Keuntungan lari treadmill adalah :- Pace tetap dan latihan keseimbangan badan lebih diprioritaskan.- Treadmill bisa distel pada pace dan jarak yang kita inginkan.Video ini pada hari minggu (9/3/2025) saat bulan suci puasa Ramadhan.Maskulin, sebuah sifat.Traits masculinity itu menurut saya : pria yang rajin workout berolahraga, beraktifitas bekerja untuk keluarganya.Pria yang berani keluar dari zona nyamannya, bangun dini hari berangkat bekerja menempuh rimba kemacetan...
