Pelantikan Pengurus PPWI DPC Ogan Ilir

 

Jakarta - Pelantikan pengurus PPWI (Persatuan Pewarta Warga Indonesia) DPC PPWI (Dewan Pengurus Cabang) Ogan Ilir digelar di Hotel Sunlake Jakarta pada hari Senin (22/7/2024).

Pelantikan pengurus DPC PPWI Ogan Ilir dilaksanakan oleh Ketua Umum PPWI Wilson Lalengke, serta dihadiri pula oleh  pembicara yang mengisi seminar dalam event pelantikan pengurus DPC PPWI Ogan Ilir yakni : Brigjen Pol (Purn) Drs. Hilman Thaib Mandagi dan Irjen Pol (Purn) Dr. Abdul Gofur S.H., MH  dengan uraian materi tentang jurnalisme dan media massa serta teknologi komunikasi dan informasi.

Dalam sambutannya Wilson Lalengke menyatakan bahwa acara ini berjalan lancar karena niat baik segenap anggota PPWI terutama dari DPC PPWI Ogan Ilir.

Ketum PPWI menyatakan bahwa PPWI sebagai organisasi tidak pernah meninggalkan anggotanya dalam rangka kemajuan organisasi "No one left behind" ujar Wilson Lalengke.

Ketum PPWI mengucapkan selamat bagi seluruh anggota dan pengurus PPWI DPC Ogan Ilir.

"Terimakasih dan selamat kepada pengurus PPWI Ogan Ilir, kepada ketua DPC PPWI Fidiel Castro, selamat" kata Pak Ketum PPWI Wilson Lalengke. (*)

Read more »

Berlatih Lari 10K hari Sabtu (20/7/2024)

 Hari sabtu pagi (20/7/2024) kembali membiasakan diri berlatih lari 10 km. Agar diri fisik dan mental terbiasa berlari 10 kilometer.

Kali ini matahari sudah cukup hangat cerah. Sehingga tubuh menerima sinar mentari pagi 🌄

Read more »

Berlatih lari 10 K

 Baiklah, kembali mencatat journey latihan lari. Hari ini, Rabu, 17 Juli 2024 saya berlatih lari 10 kilometer.

Apa tujuan latihan ini ?

1. Saya melatih diri untuk biasa /membiasakan dengan jarak lari 10 kilometer.

2. Saya melatih flow nafas saya saat lari.

3. Saya melatih flow run agar terbiasa dengan ritme pace saya sendiri.

Pertanyaan dasar : mengapa latihan lari 10 k? 

Jawaban simpel : saya latihan lari 10 k agar bisa ikut event run 10k.

Latihan ini menyambung latihan lari lima kilometer yang sudah saya selesaikan dengan finish.

Maka hari ini saya mulai lagi latihan lari 10 kilometer, guna mbiasakan diri dengan porsi latihan yang terukur dan terukir dalam catatan digital.

Alhamdulillah, masya Alloh ini kali pertama saya bisa mencapai lari 10 km dalam satu sesi berlari.

Saya kelahiran tahun 1974 sesuai KTP.

Alhamdulillah, pagi hari Rabu (17/7/2024) dalam sesi latihan lari tercapai 10 kilometer.

Read more »

J&T Connect Run 2024, 14 Juli 2024

 Halo seluruh netizen yang budiman, ijin share story saat kami sekeluarga ikut event  J&T Connect Run 2024, hari Minggu tanggal 14 Juli 2024.  Kami ikut di kategori 5K atau 5 kilometer.

Cut off time nya (COT) seperti lazimnya 5k adalah 60 menit.

Saya pakai bib 50666

5k ini berlangsung fun dan kondusif.

Hari Minggu 14 Juli 2024 kami mengikuti event  J&T Connect Run. Kami pilih kategori 5k. Event lari ini sendiri adalah kegiatan olahraga lari yang mengusung tema "Run Together, Share The Future" dengan beberapa kategori yang bisa diikuti, yaitu 5K Fun Run, 10K Run Express, serta Run Master (45+). Acara ini digelar pagi hari pukul 05.00 WIB pada tanggal 14 Juli 2024 di Plaza Parkir Timur, Gelora Bung Karno, Jakarta.

Kegiatan olahraga lari ini bertujuan untuk mengajak lebih banyak orang berpartisipasi dalam olahraga lari sambil menikmati kebersamaan dan mendukung gaya hidup sehat.

Saya sendiri berupaya terus memperbaiki nafas saya. Nafas ini ilmu yang wajib saya pelajari.

 

Kami sekeluarga sebelumnya belum pernah mengikuti event lari. Namun kami bersyukur pada Tuhan YME kami berkesempatan ikut dan finish di bawah batas cut off time 60 menit.

Di event ini ada gravir medali lengkap dengan nama dan waktu finisher. Saya sendiri finish 5k di waktu 40menit 4 detik.

Keringat dan gembira😁

Event ini akan kami kenang seumur hidup. Karena ini event pertama running 5K kami sekeluarga😊 Alhamdulillah🙏🔥

Berikut data resmi saya selaku pelari 5k di event ini :

Foto saya Mung Pujanarko berhasil finish di menit ke-40.

Sertifikat peserta 5k

Read more »