Olahraga

 

Umur : 50 tahun, bb 56 kg, tb 163 cm, bmi 21.

Pushup ringan di kantor.

Gerak badan biar sehat.

Hirup udara segar biar sehat.

Jalan sehat. Lintas alam.

Mens sana in corpore sano, adalah sebuah kalimat dalam bahasa Latin yang artinya adalah "Jiwa yang sehat dalam tubuh yang sehat." Maksudnya jika jiwa seseorang sehat, maka tubuhnya diharapkan akan sehat juga.

Karena jika ada pertanyaan apakah jika jiwa odgj kan banyak juga fisik odgj yang sehat, tapi jiwanya odgj ?

Pedot ini antara jiwa dan fisik.🤪

Mental illnes tidak bisa sembarangan dibahas ya karena njlimet. Setahu saya saja sehat jiwa diupayakan bersamaan dengan sehat fisik paling tidak dengan upaya olahraga diharapkan mampu mengusir kepenatan dan banyak pikiran🤪

Saya berupaya berolahraga saja. Disiplin diri berolahraga. Dari disiplin diri sendiri saja dulu.

Saya mencoba olahraga badminton untuk keluwesan saja, bukan match. Olahraga bagi saya yang penting fun.

Saya juga mencoba running 5k.

Sehat jiwa dan sehat fisik.

Olah jiwa dan olahraga.

Karena dari sumber-sumber yang saya baca konon kesehatan fisik dan jiwa saling memengaruhi satu sama lain. 

Fisik yang kurang sehat mengakibatkan kondisi emosional dan perilaku (kejiwaan) bisa menurun, sebaliknya, kondisi emosional yang menurun atau tertekan mengakibatkan gangguan kondisi fisik, baik secara akut (dalam bentuk psikosomatis), kronis (dalam bentuk somatisasi), ataupun dapat memperparah kondisi fisik atau organ yang lemah (jantung, gula darah, darah tinggi, dan lain-lain).

Untuk meningkatkan kesehatan jiwa seseorang, hal yang sederhana sedapat mungkin bisa lakukan adalah:

✨️Mengurangi stres, kecemasan, kesedihan dengan bersikap terbuka jika mengalami masalah. Berbagi perasaan dengan orang terdekat atau orang yang dipercaya mampu membuat pikiran menjadi lega.

🎉Senantiasa berpikir positif terhadap segala sesuatu yang menimpa diri kita sehingga kita terhindar dari perasaan benci dan dendam. Maafkan meski mungkin sulit melupakan, tapi yah lupa juga nantinya😄

🎆Relaksasi, dapat membantu kita menenangkan pikiran dari hal-hal yang menekan.

⚽️Olahraga atau melakukan kegiatan yang disukai merupakan cara membebaskan diri kita dari kepenatan. (*/)