Base Run 7,4 Km

 

 

Berlatih lari basis atau base run hari Jumat (30/8/2024).

Lari dasar atau base run tidak membutuhkan jarak jauh. Lari dasar dilakukan dengan kecepatan yang membuat kita berlari nyaman, dan santai. Meski terdengar sepele, lari ini memiliki manfaat untuk menjaga daya tahan tubuh asalkan dilakukan secara rutin.

Base run hari jumat dini hari (30/8/2024) saya berlari dengan pace rata-rata 6,4.

Saya tidak meremehkan dan menyepelekan lari pagi.

Manfaatnya alhamdulillah baik 👍🙏❤️🍀☘️🇮🇩🏃🏃