12:23 PM
mung pujanarko
Hari minggu (11/8/2024) kami sekeluarga latihan lari 5kilometer sekaligus sebagai tapering run.
Uniknya hari Minggu (11/8) ini bertepatan dengan event Kirab Merah Putih yang berpusat di Kabupaten Bogor di Stadion Pakansari tempat kami berlatih lari long run.
Tapering dimulai segera setelah menyelesaikan latihan lari jarak jauh terakhir kita sebagai pelari yang akan mengikuti event lari. Tapering berarti mengurangi volume jarak tempuh latihan mingguan kita sebagai pelari selama dua hingga empat minggu terakhir menjelang event lari.
Kebetulan pada 18 Agustus 2024 nanti Insha Alloh kami sekeluarga akan mengikuti Soekarno Run di Gelora Bung Karno (GBK). Jadi training hari Minggu (11/8/2024) ini menjadi tapering run untuk kami.
0 komentar:
Posting Komentar